滋阴补血对女性来说有多重要？
2022-09-28
56 阅读
生活道公益健康认为，滋阴补血对女性太重要了。
一是女性月经的影响，每月都会阴和血有一定的丢失，所以补阴血很重要的；二是女性担负着很重要的社会责任呢，孕育胎儿，哺育婴儿等，也需要大量的阴和血啊！三是祖国医学讲，男性属阳，女性属阴，女性日常消耗阴和血会更多些的，所以一定注重补阴和血的啊；四是常常听到一句话“女人是水做得”，阴和血中，水是其中最重要的一部分，水具有多种生理功能，是人体组织的主要成分，参与人体内的新陈代谢，维持体液正常渗透压及电解质平衡，还具有调节体温和润滑的作用。
水摄入不足或过量都会对机体的健康产生影响。
尤其更年期女性更要注意补阴和补血的，因为更年期女性主要是阴虚燥热的，这个时候滋阴补血，会让虚火消除掉的了。
这个季节是秋季，秋燥也很严重的，这个时候男性女性都要注意滋阴润肺的。
就说建议大家这个时候吃点滋阴补血的健脾的食物吧，如核桃、枸杞、黑芝麻、龙眼肉；菠菜、山药、榛子、牛肉、葡萄、大枣、小米、南瓜、胡萝卜、百合、银耳、木瓜、阿胶等等。
适量运动，作息规律。
