来姨妈最适合吃的水果有哪些？
2022-09-28
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来姨妈最适合吃的水果有哪些 我们通常所说的姨妈即女性月经。
来月经时，可以吃一些温性的水果。
温性的水果如荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、番荔枝、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、李子、苹果等。
富含丰富维生素及微量元素，可以补充月经期女性所需营养，膳食纤维和氨基酸，能够刺激胃肠蠕动，有效缓解便秘症状。
月经期间不建议吃寒凉的水果，如柿子、猕猴桃、火龙果等，容易引起胃肠道不适症状。
要尽量避免吃辛辣、油腻、生冷刺激性的食物，不建议抽烟，喝酒，喝浓茶、咖啡等，这些都可能诱发胃肠道不适症状。
此外，在月经期应注意下腹部的保暖，避免受凉。
规律作息，保持心情愉悦。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 妇科 主任医师 张亚兰审核 点这里，查看医生回答详情
