怎么备孕更容易成功？
2022-09-28
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根据多年年试管经验若卵子质量不佳，怀孕几率就会变得比较低，即使怀孕了很有可能因胚胎质量不好，引发流产或者胚胎发育不良的情况。
！因此，养出优质的胚胎，是备孕路上非常重要的一环！建议大家在饮食上多注意调节，备孕期间如何吃才能促进卵泡发育的“攻略”，kexueyuanmeng已经帮各位姐妹准备好了，尽管“吸收”吧~果仁类：板栗、松子、葵花籽、榛子（含有的微量元素较高，平时排卵离不开微量元素的帮助）健康脂肪类：鱼油、金枪鱼、核桃、橄榄油（调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵）海藻类：裙带菜、紫菜、海白菜、海带（促使体内的放射性物质排除体外，减少放射性疾病的发生）海鱼类：带鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、小黄花鱼（富含多种不饱和酸，可增强人体免疫力，有利于提高卵泡质量）富含叶酸：黄豆、芦笋、香蕉、菠菜（提高孕酮，帮助更好的排卵，改善卵子质量和成熟度其中芦笋是叶酸含量很高的蔬菜，被称为“天然叶酸片”）富含锌：牡蛎、猪肝、鱿鱼、腰果（促进卵泡发育、提高卵子质量，增强卵子的活力）富含维生素E：鸡蛋、五谷、莴苣、山药（最主要的抗氧化剂之一，能使女性雌性激素浓度增加，提高生育能力）富含铁：猪肉、牛肉、鸡肝、黑木耳（动物血、肝脏及红肉中铁含量较多，孕前缺铁或贫血会影响妊娠结局，而且多吃铁含量的食物可以滋养卵巢、促使卵泡更好的发育）富含维生素C：樱桃、橙子、石榴、芹菜（抗衰老的最佳元素之一，可延缓细胞因氧化所产生的老化，并促进卵子生长发育）富含维生素A和胡萝卜素：奶酪、牛奶、西红柿、胡萝卜（维生素A有助于卵泡发育，改善子宫环境其中西红柿与胡萝卜有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A）正在备孕的姐妹们，平时可以多吃问答中介绍的这12类食物，希望姐妹都能顺利好孕，一起加油
