减肥时，每天瘦一斤什么感受？
我自己的亲身经历，这种就属于快速减肥了，我曾经两个方式，一个是一个月减了20斤，平均每天瘦0.67斤，一次是3天减了5斤，平均每天1.66斤。
这两种方式都是靠得少吃的。
我详细说说我的感受吧，希望对想快速减肥的朋友们一点启发。
一个月减了20斤我减的时候，体重在135斤，接近140斤，我身高158厘米。
这个身高，这个体重就比较臃肿了，当时太痛恨身上的肥肉了，就下狠心减了，就是靠少吃。
每天都吃得很少。
早餐，一个鸡蛋，一杯牛奶，一片全麦面包夹一片生菜。
早上其实吃得还是可以的。
午餐，主食是半碗大米饭，一盘水煮青菜。
不吃肉，菜不烧，就是水煮后，自己拌个料汁吃，用少许盐、生抽、香油等。
青菜就是应季的蔬菜。
晚餐，一个苹果或者一根黄瓜。
就这么多，经常处于饥饿感的状态，尤其是前几天，不敢晚睡，怕太饿了睡不着，又去找吃的。
所以早早就睡了，每天喝白开水比较多，饿的时候就喝水，不饿的时候也喝水，每天喝水在2000毫升左右。
坚持了一个月，瘦了20斤，整个人瘦了一大圈。
其实我本人精神状态还好，提着劲，憋着一口气抗饿，不能泄气，一泄气就提不上了劲了，好在，我坚持下来，反正就是需要抵抗饥饿，和自己的一直做斗争，前几天比较饿，其实身体很快就适应了，我是大概多了一周觉得好多了，还是会饿，但感觉没那么难熬了。
3天减了5斤这个是个意外的，机缘巧合的事情，类似于辟谷，只是我的天数比较少，通常的辟谷一般以7天、14天、21天为周期，我当时正好是关系不错的同事，和她一起做的，因为我们还要上班，而且是第一次，就决定先尝试3天，清水辟谷，就是只喝水，不吃任何东西。
第一天还比较顺利，因为之前吃的东西，还没消化完，另外，很新鲜新奇感，自己也想挑战自己的想法，所以按照要求，小口喝水，一定的量，喝水的时候吞咽空气，觉得还行，晚上有些饿，就赶快睡了，反正，只要觉得自己快饿了，赶快去睡觉就对了。
第二天是相当难熬的，一方面确实没有食物可消化了，另外，中间一天，前不着村后不着店，到了下午，实在坚持不住了，就和老师联系，在老师的知道下，打坐了20分钟左右，算了缓过神来了，于是就继续坚持下去了，主要是心理上的作用。
第三天，就感觉好了一点，还是饿，但心里不慌，有点小激动，自己也算战胜自己了。
按照要求仍然喝水，这时候的水，白开水，是无比的甘甜，当水从口中，经过喉咙、胃部、身体的各个器官，各个细胞，感觉很舒展，很舒服，就这样，第三天安全度过。
3天过去了，瘦了5斤。
总结语我自己的切身体会，短期的减肥，还是有方法的，但是要考虑到自己身体的承受度，不能硬减，如果身体状况允许的话，一天瘦一斤也是可以的。
但我只能说并不能长久，长久的减肥方式，是调整饮食结构+运动，慢慢地减下去，让自己养成易瘦体质，绝不是短期的事情。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦吧
