每天做深呼吸，对人体的健康是否有帮助？
2022-09-29
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每天多做深呼吸对肺是非常有好处的。
人在正常情况下的呼吸、只是浅表的呼吸、来维持体内的含氧量。
但是随着年龄的增长，肺功能就逐渐老化，肺活着就开始下降了。
所以说，平时多常做深呼吸可以相对加深肺活量、尤其是多做腹式深呼吸可以使横隔膜加强运动、增强肺的运动量和扩张量，能使体内的血液含氧量增高。
如果有条件的话，可以多在树木多的地方、和大山里、或空气新鲜的公园练习深呼吸，因为树林多的地方空气的负离子含量大，对身体更有益处。
每天多练几次深呼吸、就能慢慢地增强免疫力、体内的含氧量高了、肺脏的容量大了、就能使五脏六腑的机能得到调整和滋养，体能就会慢慢的好起来。
这需要长期坚持不懈的努力、不是一朝一夕就能有明显的效果，最主要的就是、不间断的认真练习，同时还可以配合练习站桩、和打坐并把深呼吸运用到站桩和打坐中、也就是调息和 吐纳的练习、使身体得到多方面、全方位的调整，久之身体就会越来越健康、从而达到延年益寿的目的！祝朋友们健康、长寿！[祈祷][祈祷][祈祷][作揖][作揖][作揖][作揖]
