每天早上起来，什么运动能唤起沉睡的身体保持一天充沛的体力？
2022-09-29
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每天早上起来，做些什么运动会一天的保持精力充沛呢？
我的建议是晨跑！早起半个多小时，小区或者马路上跑几圈！绝对的一天精神满满！起初对于我这种起床困难户来说，能多躺一分钟，绝对是不会早起一分钟的。
实在是到了不得不起的时候才匆匆忙忙地起床洗漱有时候早餐都来不及吃就去上班了。
感觉一大早都开始犯困了，特别是到公司开会的时候尤为明显（不可能承认是因为开会乏味才发困的）。
后面一段时间早起开始坚持跑步后，精神状态就明显不一样了！是这样的，有一阵子休假回家住，看到我哥哥带着他的两个孩子天天清晨6点就起床跑步。
等我起来的时候他们已经跑了几圈回来，准备吃早餐送孩子上学了。
我妈就天天念叨我，谁睡觉这么晚，加上两个外甥还也嘲笑我赖床，让我跟他们一起跑步去。
拗不过他们的说辞，于是我的晨跑生活就开始了。
于是每天清早6点的闹钟和两个外甥合力拽我起床，也不洗漱，直接；直接拉着我去跑步。
晨跑前要做几分钟的热身运动：弓步压腿，膝关节运动，脚腕运动等一系列的跑前准备。
好不容易做完热身，就开始在小区跑圈了。
长期不爱锻炼我这体力是真不行呀，还不如人家孩子呢。
围着小区跑上半圈我都开始腿软，气喘吁吁的。
跟着他们十几分钟，已经是累到不行不行的。
没有对比就没有伤害，呜......还是要多锻炼！就这么跟着他们跑了半个月，体能眼见得好多了！清早起来晨跑完，一天也是神清气爽的。
慢慢的也养成了不管是上班还是休息日，都会早起跑几圈的习惯！所以说，动起来吧，起床困难户们！为了我们的健康生活，健康身体，健康快乐的每一天！
