每天健身的人真的比普通人健康吗？
每天健身的人真的比普通人健康吗？
一． 钟南山院士谈健身锻炼的意义。
把健身锻炼作为一生生活基本内容的钟南山院士，曾经这样谈健身锻炼的意义：锻炼像吃饭是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能有好的生活质量，最大的成功，就是健康地活着。
热爱健身锻炼的钟南山院士二． 正确理解“每天健身”。
1. 健身不是每天都需要锻炼的。
长时间的天天锻炼，或者过量锻炼，对身体是没有好处的。
2. 锻炼应该科学。
科学锻炼，是根据自己的身体情况选择适合自己的锻炼方式、方法，循序渐进锻炼，避免过量锻炼。
过量跑步会使膝盖受伤三． 科学锻炼带给我们的，不仅只是身体健康。
1. 健康只是健身锻炼的最基本效果。
健身锻炼可以促进血液循环，可以提高新陈代谢能力，可以让我们远离肥胖及相关疾病，可以让我们的身体保持良好的运转状态，这些，说到底，都是让我们拥有健康的身体。
2. 健身锻炼可以延缓我们生命的衰老。
与钟南山院士同龄的东北大爷王德顺，是从五十多岁开始健身锻炼的，三十多年过去了，王德顺老人不仅身体很健康，还出演了大量的影视剧。
那么，为什么说健身锻炼以延缓我们生命的衰老呢？
T台上的王德顺老人不同的健身运动有着不同的作用，有氧运动可以让我们获得减脂瘦身效果的同时，还可以增强心肺功能，各种力量训练则可以起到增加肌肉、强化骨骼，以及增强肾功能的效果，这些效果延缓的是不同身体器官的衰老，也是我们生命的衰老。
不同身体器官衰老的年龄3. 健身锻炼是积极的生活方式。
其一，每一次锻炼的过程都是放松身心的过程。
比如说，你工作或者生活中遇到了烦恼了，锻炼一个小时之后，可以让身心得到放松和调整。
其二，健身锻炼可以让我们拥有更好看的身材。
以力量训练增肌塑形来说，女性可以打造曲线美的身材，男性可以打造倒三角身材。
其三，健身锻炼是积极的生活方式。
能坚持健身锻炼的人，都是自律性很强的人，也都是做事不拖拉的人，这有关性情，也有关健身锻炼的作用，换句话说，只要能坚持健身锻炼下去，我们就会拥有更好的自己。
结束语：全民健身的年代，如果还对健身锻炼心存偏见，无疑是观念落后的表现。
资深健身者刘畊宏
