我老婆42岁每晚跑步，身体没变好不说，还更显老了，这咋回事？
2022-09-30
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夜跑本来就不利健康。
晚餐后慢走散步消食，与家人沟通闲聊，平静心态，早点睡觉才是有利健康的。
几千年前的《黄帝内经》就讲过，晚上阳气收敛，若再大幅的剧烈运动，就会让脏腑亏虚，时间长了人越来越没劲。
有一位中医朋友明确的提醒我晚餐清淡，也不要做剧烈运动，简单散步即可。
