坚持深蹲，多久才可以看到效果？
2022-09-30
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健身就跟吃饭一样，每天都要有适量的锻炼。
能坚持多久有效果，可以先从。
徒手深蹲开始，连上一个星期之后开始进行互动性的深蹲，比如杠铃深蹲。
慢慢的循序渐进增加力量。
爬楼梯的时候，你就会感觉退步力量满满。
小草
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