晨跑改变了你哪些方面，分享一下？
2022-10-01
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我已经晨跑一年多了，习惯了这项运动。
晨跑改变了我的作息规律，改变了我的体形，跑前我的体重172斤，现在152斤。
还改变了我的睡眠质量，过去我经常失眠，现在唾眠质量很好。
改变了我的健康状况，过去我很容易感冒，现在基本上没有过。
总之，从外到内都收到很好的效果。
