肩周炎有什么特征？
中医科普：肩周炎，试试这两个方法，有效缓解！！有很多患者在学生时期都会注意运动锻炼保持身材，但开始工作后，就会因为工作生活等原因，越来越居家不动，再加上应酬熬夜等原因，身体每况愈下。
【患者例子】！！之前来到我诊室的四十五岁钱先生因工作原因身体逐渐发胖，看着镜中逐渐圆润的自己，终于决定要进行改变，重拾爱好——打羽毛球。
之后只要有空闲时间，钱先生就约朋友出去打羽毛球，可就在三个月前，他觉得肩部逐渐疼痛僵硬，一过来检查发现是患上肩周炎，也就是我们常说的“五十肩”。
如果是急性期，疼痛十分严重，一定要注意休息，避免活动，以消炎止疼为主要治疗方案。
但如果急性期过了之后，可以通过对肩关节的锻炼来舒缓，例如屈伸旋转以及外展等。
推荐大家用这几个方法进行锻炼。
1、面对墙壁，放松站立，将胳膊紧贴墙壁，手指可以带动胳膊往上做爬墙的动作。
要注意要以手指带动，尽力往上，如果疼痛的话，要及时停止，逐渐增加高度，直到正常范围。
2、用手臂划圈，我们分为竖圈和横圈，竖圈就是上下划，横圈就是左右划，就像太极动作中的云手一样。
建议顺时针或者逆时针各划15~20圈，最好要根据自身的体质，每天最多练3~5次。
中医理论中医理论中肩周炎是由于自身肝肾亏虚，腹感外邪，阻滞经脉，需要对其进行祛风散邪，益气扶正，滋补肝肾。
我通过使用中医热敷疗法，使内病外治，将药效直达病灶，达到散寒止痛，活血通络，补气养血的目的。
日常生活中我们也要注意防寒保暖，肌肉普遍是热胀冷缩的。
当天气变冷有凉风时，我们就要注意对肩颈部进行保暖，夏季开空调时注意不要让凉气直吹肩颈。
同时我们日常也要注意纠正不良姿势，日常应挺胸，抬头，直背，保持正常弧度，使身体健康轻松。
睡觉时要避免一直侧睡，这会压到患病位置。
我们应该要有健康规律的生活作息，避免熬夜，保持良好而适度的体育锻炼习惯。
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