天气转凉，高血脂要注意什么？
2022-10-01
14 阅读
高血脂是一种慢性疾病。
常见的引起血脂高的原因有:遗传因素、体型肥胖、长期高糖饮食、高盐饮食、长期吸烟、酗酒、习惯静坐、生活没有规律、情绪容易激动、精神处于紧张状态的人都容易引起血脂高的症状;并且生活环境和天气都会影响血脂。
随着冬季的到来，人们因为天气的寒冷而会选择一些食物来抵御严寒，但是随着吃的食物的量的增加，很多人患上了这种富贵病，而且，如今生活质量的提高，人们吃的东西变得越来越好，这样也会导致加重血脂的负担。
高脂血症的患者饮食当中，首先要控制总的热量，其次饮食要清淡，要少吃油腻的食物，少吃高胆固醇的食物。
提倡有氧运动，如慢跑、中速步行、骑自行车、游泳等。
中老年人可能更合适打太极拳、太极剑，这样可以起到消耗体内多余脂肪，降低胆固醇的效果，有效防止高血脂的发生。
每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。
对于高血脂患者来说，如果日常生活当中可以保持良好的饮食习惯，再配合一些运动，就可以很好的控制自己的病情，更快的让身体恢复健康状态。
