饿肚子减肥还是健身更减肥？
2022-10-02
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对于我来说，有一点发言权。
最重的时候称重是101公斤，原则上来说算是肌肉肥胖型，重要的肥胖都在内脏上了，属于他们说的顽固性肥胖，这种胖更难减下来。
在这条道路上，我选择的是健身，慢跑加开合跳等减肥操。
从我本身的情况来说，不适合完全的饿肚子减肥，只能是说调整饮食结构，少油少盐。
一个正常的男人，每天就是不运动躺在床上，也要消耗2000大卡的热量，如果稍加运动，每天消耗的热量更能达到3000大卡，所以说每天选择食物的种类就很重要了。
基本舍弃大米饭了，实在是馋了一周吃一小团（很艰难，碳水让人快乐
