家庭主妇应该怎么释放压力，舒缓抑郁？
2022-10-05
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既然不能选择，只能做家庭主妇，那么就好好安排时间，调节好心情。
如果需要带没有上学的小宝宝，合理规划时间，既把家务做了，在白天的时候，可以和小区的宝妈一起带孩子，一起交流。
选择交友的宝妈，不要东家长西家短的，不要满身负能量的。
孩子休息的时候，自己也休息一下。
这样才会有精力处理各种问题。
每天给自己一个小时独处。
比如孩子爸爸下班回家了，让他陪孩子玩，你可以看看书，出去运动下，都会让你心情愉悦。
如果是孩子已经上学的，白天的时候，少刷手机看无聊，直播，可以看看书，做瑜伽，选择一项自己喜欢的爱好，写字，画画，乐器都可以。
把时间用在做有意义的事情。
会有成就感。
会让内心充盈，会让自己情绪稳定，利于家庭和谐。
