请问，吃什么可以提高免疫力？
2022-08-10
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人体免疫力非常重要，削弱了它，健康就差，容易生病，甚至患大疾病。
那么，如何增强免疫力，减少生病呢？
通过多年的观察、体验，提高人体免疫力除了遗传基因外，主要与后天的学习、工作、劳动、生活、健康与否息息相关。
它如国家的军队样，民富国强，兵强马壮，不怀好意者，一般是不敢冒天下之大不韪的。
但是，一旦你国力虚弱、综合实力衰退时，就是“弱国无外交”了，成了唐僧肉谁都敢来咬一口。
我们的身体免疫力极像这个样，当你年轻、健康、无疾时，岂止感冒发烧、咳嗽、头疼的小病不当回事，就是伤寒大病也会很快痊愈。
当你久病或卧床大病初愈时，遵医嘱吃点药相对说免疫力会好点，日后就全靠锻炼、调整饮食结构、注意休息等来增强体质、提高免疫力了。
那种想吃点什么药、享受点好菜肴，甚至想一劳永逸的提高免疫力，既不科学，也不现实。
免疫力是动态的，今天好，不等于明天就好。
它是终身相伴的，幼小、老弱、体差者的免疫力相对较低，反之则高，似水涨船高。
提高免疫力的锻炼、饮食、休息“三剑客”，一个都不能少。
特别是饮食和睡觉，患重疾的人，化验后免疫力下降，且食无味；食少营养就差，营养不足，免疫力从何而来？
其实，免疫力的强弱就是源于脾功能的作用，正常人靠它，患者更靠它，非它莫属。
真正免疫力正常，就是睡眠充足，压健康人群多半都是熬夜、耽误、习惯性的没睡夠科学的时间而造成的。
一句话，充足的睡眠就会精神饱满，精力充沛，免疫力也强。
