杂粮饭，怎么搭配才营养？
2022-10-06
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杂粮搭配最好先上网看看每种的功效。
我有一同事，自己买的各种杂粮搭配，种类非常多。
每天早餐都吃杂粮粥，晚上也吃杂粮米饭。
美名其曰减肥，有营养，能通便。
然而她的气色却很差，便秘很严重。
后面大家都劝她不要再吃杂粮了。
或者种类不要放太多。
杂粮有营养，但是还是要认真选择，不能一股脑全部都一起煮。
