补铁食物有哪些？
2022-10-06
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补铁首选动物性食物，里面含有的血红素铁，身体吸收率高，动物性食物中的铁元素主要在动物肝脏、动物血和红瘦肉中，不爱吃肉类海鲜也可以是补铁的来源，像虾/蟹/蛏子/田螺/蛤蜊等海鲜中铁含量比红瘦肉还高，所以像这些食物要经常吃，才能预防铁缺乏。
小草
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