中年人如何快速补脾？
2022-08-10
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何为脾虚？
大家可以直接看看这些表现：舌头是胖大，有齿痕的，消化不良，吃多了会肚子胀，会肠鸣，大便溏，会拉稀，不成型，早上起来头会很沉重，精神不佳，疲惫乏力，胃口不好，饮食不正常，口淡，平时出汗多，睡觉会流口水等。
人到中年，可以通过4个方法补脾健脾。
1、饮食补脾——豆类（红小豆、黄豆、黑豆、绿豆、扁豆,以及豆浆、豆腐、豆皮等豆制品）、块茎类（红薯、土豆、山药）、谷物类（玉米、小米、大麦）、蔬菜类（苦瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、西红柿）2、中成补脾——健脾丸，人参健脾丸，补脾益肠丸，参苓白术丸，香砂养胃丸，香砂六君丸，附子理中丸，理中丸等。
3、锻炼补脾——平时做一些健步走的运动，或者打球，促进体内的肠胃蠕动，排泄体内的毒素。
4、穴位补脾——补脾可用中脘，神阙（即是肚脐），平时有空的时候就是采用点按的方法，每天点揉100下以上，也可以用艾条灸二十分钟左右。
