糖尿病为什么不能晨练？
2022-10-06
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本人糖尿病史16年，以前听各种专家这样不能，那样不行的，今年1月血糖25.5住院3天，出院后痛定思痛，开始锻炼、减重。
锻炼内容：每天空腹跳绳1小时或者骑自行车1.5小时。
经过4个月坚持，体重减了11公斤。
饮食控制：计算热量窗口，忌米、小麦面等高碳水食物，以鸡胸肉、牛肉、脱脂牛奶、大量蔬菜为主，搭配五色米（黑米，糙米，绿米等）等慢碳水为主食（血糖峰值在餐后2.5-3个小时）目前血糖稳定，日血糖波动3.9-9之间。
血压正常高压100-110之间，低压70-60之间。
心率值58-160之间（58为凌晨睡眠状态，160为运动峰值），静息心率67。
请医学大师告诉我，什么叫不能晨练？
我的经历告诉我：空腹运动对我减脂控糖非常有效果。
