有腰间盘突出或脱出比较严重的朋友吗？你们现在怎么样了?怎么缓解的？
2022-10-07
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腰突二十多年了，现在注意点基本无症状。
从十几岁就开始腿酸，一直以为是风湿或者娇气。
二十多岁的时候到医院疼痛科看，被一个尚未毕业的骨科医生怀疑是腰突，花大价钱做了CT，确诊腰突。
治疗方案是住院中医推拿月余，效果不明显。
出院后坚持倒走1年，症状消失。
无事十几年，约四十岁左右严重发作一次，卧床28天，差点手术。
后通过卧床休息，热水泡脚，注意保暖，倒走缓解。
前后持续一年之久，未完全好利索。
后坚持慢跑两年，症状全消。
总结一下：一这是个慢病，心急吃不了热豆腐；二慢病慢治，急性期卧床，吃止痛药，缓解期加强锻炼，要走和慢跑有效，小燕飞啥的，感觉效果不大；三注意休息和保暖，腰突怕负重和受凉，平时生活注意一般不会犯。
