年龄50岁及以上的人适合跑步吗？
2022-10-07
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我今年52周岁，从2022年3月份开始慢跑，当时每天连续跑两三公里，配速8分钟以上。
时至今日，跑步已超过半年，没有特殊情况的话，我都是坚持天天跑，目前每天连续跑至少5公里，每周天跑10公里，配速6分20-50之间，心率基本控制在140以下，体重也有所下降，感觉很好。
