坚持喝牛奶一年，身体会有什么变化？
2022-08-10
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我已经坚持喝牛奶20多年了。
短时期喝奶，变化不明显，但是可以肯定地说，会有好处。
因为任何食疗都是一个漫长的过程，才会使身体不知不觉中出现变化。
我今年49岁，从20多岁开始坚持每天喝奶，现在年龄大了，越发感到喝奶带给我的好处：1，睡眠质量很好。
每天晚上入睡很快，几乎不起夜，一觉能睡到天亮。
2，很少感冒，即使有点流鼻涕，一两天就好。
3，皮肤比一般人白一点，这属于遗传，而且一直比较滋润。
怀孕期间也一直在喝奶，我女儿的皮肤非常白，白里透粉，白得发光，放眼家里人，没有这么白的皮肤。
如果有备孕的宝妈，一定记得在怀孕初期，多喝纯牛奶。
3，都说牛奶补钙，我深有体会。
我从来没吃过钙片之类，平时都是正常饮食。
有一年冬天，我从楼梯上摔了下来，脚踝扭到了。
当时痛得站不起来，坐地上缓了半天，因为着急去上班，就一瘸一拐地走了。
晚上回家时，脚踝已经肿了（请叫我“坚强姐姐”）。
在家用白酒搓了几天，也没去医院，很快就好了。
下面几点也不知道和牛奶有没有关系4，白头发很少，发量也比较多。
当然和遗传也有关系。
5，已经到了更年期的年龄，但是没有任何不适。
我认为喝奶对身体还是有很多好处的，但是必须要长期坚持，等上了年纪就体会到好处了。
感谢您的阅读。
