人怎么锻炼才能在自己老了以后可以自理自己的生活?
2022-10-07
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我从三十五岁开始锻炼身体,开始打网球,打保龄球,之后撸铁,游泳,马上六十岁了,174身高保持70公斤体重很多年,因为打网球很难约到球友,今后只能以撸铁游泳为主自己单独锻炼,贵在坚持,希望十年之后还能保持现在的状态,健康的老去。
我从三十五岁开始锻炼身体,开始打网球,打保龄球,之后撸铁,游泳,马上六十岁了,174身高保持70公斤体重很多年,因为打网球很难约到球友,今后只能以撸铁游泳为主自己单独锻炼,贵在坚持,希望十年之后还能保持现在的状态,健康的老去。
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