三十多了,感觉身体大不如以前。现在健身还来得及吗?应该怎样循序渐进的锻炼身体呢?

2022-10-07
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当然来得及了,我练了几十年,三十多体能虽然不如二十多,但也是正当年,身体通过一些锻炼还能进步很大,到了四十多体能就下降的就快多了,而且不锻炼身体衰老很快。

先从快走、慢跑、俯卧撑、引体向上这些基础的练起,循序渐进慢慢增加难度。

健身不难,难在坚持。

希望大家关注我,关注健身磊哥,一个每天练习引体向上的健身爱好者。

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小草

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