复食第二天可以吃什么-稻草人资讯

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2023-10-14

1.复食循序渐进，因人而异。2.先少食多餐再加量3.先流质然后软而变硬。4.先简单而变复杂。（从单一食物过度到多种食物）。5.食物要充分咀嚼细腻。经过一段时间的辟谷，体内毒素等获得有效的清理，不少人顽疾得以痊愈。此时有的辟谷家人还没有饮食欲望，而有的家人会自然恢复饮

小草 · 108

2023-05-30

1 建议选择低脂、高蛋白、高纤维、易消化的食物作为第一餐。2 这是因为轻断食会让胃肠道的消化功能减弱，需要选择易消化的食物，同时高蛋白和高纤维的食物可以让身体更快地恢复饱腹感和代谢功能，低脂的食物可以避免对消化系统的负担。3 推荐的食物包括：煮鸡胸肉、煮鱼肉、蒸

小草 · 119

2023-05-26

断食结束后复食方法介绍：第一周以米糊、粥类为主，主要吃流质食品。第二周可以吃一些蔬果，配合粥、面条。第三周可以适当吃一些炒菜，也要尽量避免油腻辛辣的食物。刚开始要少吃多餐，慢慢增加食品种类。切忌不可以吃辛辣刺激的食物，要吃清淡容易消化的食物。辟谷后复食的正

小草 · 115