2024-05-06
打篮球跳投我怎么练了三年也跳不起来,有啥绝窍吗
跳投发不上力的原因是多方面的。根本原因在于腰腹力量不足,投篮力量起始于腰腹,腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中动作。可以通过仰卧起坐,仰卧卷腹等增强腰腹力量。注意力集中于跳而没有集中于投。跳投不一定要跳很高,发力适中即可。跳投前可以有一些辅助动作。持球下蹲
小草
·
21