2024-04-29

每天投篮100个的好处

第一个好处,可以保持手感,篮球只要一天不练手感就会生疏,而每天投篮100个可以解决这个问题,保持一个不错的手感在场上能发挥好状态。而第二个好处,增进肌肉记忆,让手部肩部产生一个肌肉记忆下次投篮的时候,身体会照着这个肌肉记忆进行投篮,产生了肌肉记忆对打篮球有很

小草 · 219
2024-04-22

投篮用到哪些肌肉?如何练习

篮球是一项全身运动,投篮作为篮球的三大基本技术之一,在实战中运用都会用到全身的肌肉,但有些肌肉是主要发力的!首先是腿部肌肉。随着现代篮球技术的发展,跳投已经是篮球投篮技术中主要选择。所以向上垂直跳跃就是投篮中最先做的发力动作,这就涉及到腿部的肌肉群!第二就

小草 · 105

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