2023-12-07

大家觉得打篮球,护膝重要吗

护膝的作用有三点,一是制动,二是保温,三是保健。保温就不多说了,膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受凉有关,尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,所以并不热,当人们感觉腿部散热很舒

小草 · 163
2023-11-18

深蹲时用打篮球的护膝好还是绑膝好

用绑膝的目的主要是最近左腿髌骨上、下部位有些痛,判断可能是肌四头肌腱和髌韧带痛,为了防止受伤,加强对膝部的固定和保护,决定深蹲大重量时使用绑膝带。因为目的是保护膝关节,因为绑的时候松紧度比较适中,没有缠得很紧,从髌骨上部缠起,到髌骨下部髌韧带全部包住,大约

小草 · 69

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