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单挑篮球怎么拉杆
2024-04-29

单挑篮球怎么拉杆

以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉

小草 · 104
篮球、拉杆有几种、怎么做
2023-11-18

篮球、拉杆有几种、怎么做

运球向篮下走，靠近篮筐时停球，跳起，双手将球举高，做出上篮的动作。此时，防守球员会冲向你并跳起封盖，你要收腹，将球收回躲开对方的手臂，然后马上挺腰，舒展躯体。借舒展的上升和手腕手指的力量，将球反向打板上进。　　栏杆上篮要有良好的爆发力，弹跳和腰腹力量。除此

小草 · 129

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