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2024-05-21

打篮球的时候是推球好还是射球好啊

不要推,一定要投射动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收。投篮时,由下肢蹬腿发力

小草 · 98
2023-11-23

标准姿势投篮很无力而且是推球怎么办

在投篮的时候可以借助一下弹跳来进行投篮,在平时的时候,也可以通过举哑铃来锻炼自己肱二头肌和肱三头肌的力量,通过力量训练来提升自己的上肢力量。可以进行专门的肌肉训练,太瘦的话不只是投篮无力,打球抢篮板也容易吃亏。

小草 · 134

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