2024-05-14

求解#怎样练学可以提高防守时的横移速度

1. 明确结论:要提高防守时的横移速度,需要加强脚部力量和灵活性,以及改善速度和反应能力。2. 解释原因:防守时的横移速度主要取决于脚部力量和灵活性,如果脚部力量不够强或者灵活性不够好,会导致横移速度慢、移动不灵活。同时,要想在短时间内快速做出反应并进行横移,速

小草 · 88
2024-03-07

篮球怎么横向移动

1.原地站立,可以一手持哑铃,做上肢侧拉,左右各15-20次,3至5组,开发腹外斜肌;原地仰卧,双腿微屈,腰背着地,右手努力触碰右脚,左手努力触碰左脚,左右各10次,3至5组;行进间的横向移动训练,三个雪糕桶成直线摆放,两两间隔2-4米,从中间桶开始,开始快速横向移动(以

小草 · 113

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