2023-12-30
篮球的体能训练有哪些
本人目前是以为不出名的村赛小篮球运动员!个人认为体能训练方法如下!1、折返跑,跑多次,一趟17来回。2、俯卧撑,俯卧撑是一个重要的练习上肢力量的方法!3、平板支撑,多次训练,挑战支撑极限!4、青蛙跳,练习弹跳。5、控球后卫练习,在腰腹部位用一个轮胎系主,向前运球
小草
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