2024-03-21

练举重有什么好处

增强力量举重可以锻炼腿部、腰部、腕部和手部肌肉,让肌肉变得更结实,增强力量。而且在举重中是用较轻的重量进行举重训练,用较快的动作完成更多的组数,会迅速地提高速度和力量水平,使你的体质和力量更上一层楼。增加快肌纤维快肌纤维,又称叫白肌纤维,属于运动性运动神经

小草 · 67

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