2024-05-06

经期怎么运动

月经期间是避免做一些过于激烈的运动,如果过于激烈运动可能会导致盆腔出血,出现腰痛,腹胀痛的情况发生,可以做一些轻微的运动,比如慢走或者是做有氧瑜伽都是可以的,一定要根据自己的实际情况酌情的进行一些合理的运动,不要让自己的身体过于劳累,经期要多休息。

小草 · 36
2024-01-04

适合经期做的运动

在女性的月经期并非绝对要卧床休息,适当的活动身体反而有利于宫腔内淤血的排出,但是不能进行剧烈运动。比较适合月经期做的体育运动,主要包括散步、快走、慢跑、瑜伽等。月经期进行这些运动的过程中需要注意,持续时间在半小时左右即可。

小草 · 36

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