2024-01-11
每天练几次腹肌最合适
一次至少练习30分钟,一天最好练习2-3次。练习30分钟以上能够充分激活腹部肌肉,使得腹肌得到更好的锻炼。而每天练习2-3次,则能够保证肌肉持续得到刺激,从而更好地增强腹肌的力量和耐力。不仅仅是腹肌,对于其他肌肉的锻炼也需要注意适度的强度和次数。过度锻炼不仅对身体健
小草
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