2024-04-14

倒蹬空杆有重量吗

倒蹬机空杆150-225公斤重一个体重75kg的男性朋友在运动时,就可以选择重量150kg-225kg之间,倒蹬300kg对男生来说属于正常水平。倒蹬机在使用时,只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果,一般是根据自身的重量而选择倒蹬机的重量,重量是在本身重量的2-3倍之间。倒蹬机多少重量正

小草 · 208
2024-01-04

打篮球如何提高下肢力量

下肢力量从肌群、关节和韧带解剖来分包括髋部肌群(主要包括臀大肌、臀中肌、梨状肌、闭孔内肌、股方肌等),大腿肌群(前侧伸肌群、主要是股四头肌、股直肌、缝匠肌);(后侧屈肌群,主要是股二头肌、半腱、半膜肌),小腿肌群(前侧胫前肌,后侧腓肠肌、比目鱼肌),大腿外

小草 · 165

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