正确游法和技巧是：弯曲手臂，拉开手指，向下压入水中，同时身体旋转，头和肩膀在同一平面上，手臂延伸到头顶上方，用手掌推水，腿踢处于身体后部的位置，呼吸时口鼻同时出水，头侧转，向侧面呼气。这样的自由泳姿势能够缩短游泳时间，保证游泳速度。同时，练习这样的姿势也能
1．身体姿势游爬泳时，身体俯卧于水中，尽可能支持水平姿势，略抬头，水面齐发际。身体与水面保持3~5度的夹角。爬泳游进中，身体随划水和移臂动作而不停地、有节奏地沿….2．腿部动作爬泳腿的动作，主要是起维持身体平衡和配合两臂划水的作用，并能产生一定的推进力。爬泳腿打
1、入水，手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。2、抱水，完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做
自由泳是一项较为常见的游泳项目，其姿势要求非常重要。正确的自由泳姿势应该是双臂交替划水、脚丫蹬水、脸朝下呼吸的方式游泳。动作协调流畅，手臂要在水面上插入水中并迅速带出水。同时，要注意两个手臂的时间配合，以保持舒适的节奏。双脚的动作要配合手臂的节奏，进行均匀
