2024-04-10

翻手盖掌怎么做

"翻手盖掌"是一种常见的手指练习动作,被广泛运用于气功、太极拳等诸多健身方式之中,可以有效锻炼手腕灵活度、手指力量及柔韧性,增加手的灵活性。下面是翻手盖掌的具体操作方法:1.先放松手臂,将手坚实地放在平面上,伸直手指并保持平行状态。2.将手掌向下,手指向

小草 · 67

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