2023-04-27
一天吃多少米饭合适
每天吃300克左右的米饭比较合适,但是具体的食用量也是因人而异的。根据中国居民膳食指南推荐,谷类食物每日摄入量在200~300g之间,米饭属于谷类,而全谷类杂豆类包含在谷类食物中每天摄入50~150g,因此每天可以吃约150g大米,而100g大米可以蒸出200g米饭,因此一天吃300克左
小草
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