2023-11-19

练习瑜伽上犬式和下犬式有什么好处

梵文名:Urdhva Mukha Svanasana英文名:Upward-Facing Dog中文名:上犬式(OORD-vah MOO-kah shvon-AHS-anna)urdhva mukha =脸朝上svana = 狗功效:改善体态强健脊椎、手臂、手腕,可以锻炼腰肌伸展胸部和肺部、肩膀以及腹部紧实臀部刺激腹部器官有助于缓解轻度忧郁、疲劳和坐

小草 · 153

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