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2024-01-10

跳绳瘦腿的正确方法是什么?跳绳能不能瘦出大长腿

跳绳属于中等强度运动,运动心率在150-160次/分钟,以糖代谢为主,跳绳一个小时脂肪燃烧被糖代谢显著抑制,不能减肥,脂肪燃烧比静坐少,跳绳两个小时脂肪燃烧与静坐差不多。所以跳绳不能减肥。跳绳以糖代谢为主,跳绳30分钟后血糖下降,跳绳一个小时血糖偏低,出现饥饿,喜

小草 · 181

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