2024-01-02
运动会前几天要训练吗
比赛前13天中的前9天以自己极限的高强度训练，前四天开始不做任何训练，完全休息。另外，赛前热身先拉伸，然后做一些高强度爆发力训练，让自己心跳呼吸达到极限，最好的效果就是上气不接下气，大汗淋漓。然后休息五到十分钟开始正规比赛，保管立马进入状态。
小草
·
106
