2024-03-13

怎么练腹部肌肉最快最有效

练腹肌我们可以做仰卧反卷腹运动:平躺于地,双手伸直撑在身体两侧,然后抬起双腿与地面垂直,用腹部肌肉将臀部抬离地面,重复。每天坚持,这样练腹部肌肉最快最有效。

小草 · 74

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