怎样做一个优秀的篮球防守球员
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1.鑴氭
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2.瀵规姉
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3.蹇墜
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4.棰勫垽
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5.鎬佸害銆?/p>
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1.闃茬獊鐮寸殑鎶€宸?/p>
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2. 闃查珮澶ч槦鍛樼殑鎶€宸?/p>
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3 .闃插畧绡笅鍗曟墦鐨勬妧宸?/p>
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4 .闃插畧鏃跺績鎬佸緢閲嶈
鏈夌殑鐞冨憳浼氫笉鏂殑璋冩垙浣狅紝鐗瑰埆鏄瀵规柟杩炶繃浜嗗嚑娆′箣鍚庯紝杩欐椂瑕佺浉淇¤嚜宸憋紝闃插畧鏄緢绱殑锛岃鎸佷箣浠ユ亽锛屼笉鑳芥斁寮冦€傚悓鏃堕槻瀹堝ソ鍧忔槸浣撶幇涓€涓悆鍛樼粡楠屾渶濂界殑浣撶幇锛屾垜浠鐨勯槻瀹堣€侀亾澶ф灏辨槸缂樹簬姝ゅ惂銆?/p>
5.闃插畧瀹屾暣鎶€鏈細
闃插畧鎶€鏈垎闃插畧鏃犵悆闃熷憳銆侀槻瀹堟寔鐞冿紙杩愮悆闃熷憳锛変袱绉嶃€傚寘鎷剼姝ュ姩浣溿€侀槻瀹堝Э鍔裤€佸垽鏂€変綅銆佹姠浣嶃€佹墦鐞冨拰鏂悆绛夈€傚綋鍓嶉槻瀹堟妧鏈殑鍙戝睍鎻愰珮浜嗛槻瀹堢殑鏀诲嚮鎬э紝闃插畧鐨勬帶鍒惰寖鍥存墿澶с€傜Щ鍔ㄩ€熷害澶уぇ鎻愰珮锛屽厖鍒嗚繍鐢ㄤ簡鎵嬭噦鍔ㄤ綔锛屾彁楂樹簡鎶㈡柇鍜屽皝鐩栬兘鍔涖€傚悓鏃讹紝闃插畧鐨勫崗鍚屾剰璇嗗拰鍒ゆ柇鑳藉姏涔熸湁寰堝ぇ鎻愰珮銆?/p>
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1銆佸己渚ч槻瀹?/p>
闃插畧绂荤悆杈冭繎鐨勫鎵嬫椂锛岃闈犺繎瀵规柟锛岄€夋嫨鐣ュ亸鍚戞湁鐞冧竴杈圭殑浣嶇疆銆傞槻瀹堢殑濮垮娍鏄潰鍚戝鎵嬶紝渚у鎸佺悆闃熷憳锛岄潬杩戠悆涓€渚х殑鎵嬪拰鑴氬湪鍓嶏紝灏侀攣瀵规柟鐨勬帴鐞冭矾绾裤€傞噸鐐规槸涓嶈瀵规墜椤哄埌鐨勬帴鐞冿紝杩娇瀵规柟鎸佺悆闃熷憳瓒婂尯浼犵悆銆?/p>
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