我肌肉有力气但没耐力，如何练耐力
简单来说 就是提高肌肉耐力 让肌肉细胞弹性变大 弹性基数越大 就越不容易被撕裂 肌肉细胞不被撕裂 就不会增加肌肉细胞的数量（因为肌肉增长的原理就是由原本肌肉细胞被撕裂 然后被撕裂的单个肌肉细胞重新成长为两个完整的肌肉细胞） 肌肉细胞数量不增多 肌肉块就不会有明显的维度增幅 但由于肌肉耐力的增长 你的力量肯定也会随之变大 所以说如何提高肌肉耐力呢？
你就需要轻重量 多数量 多组数 长时间的训练（这个长时间指的是每次的训练时间） 并且尽量避免大重量的训练 比如你卧推三十公斤做十组每组二十个去代替卧推一百公斤做四组每组四下 给个更明白方法 去当两年兵 保证浑身是胆 力量惊人 并且精瘦有线条
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耐力可以练出来吗
