多少重量要戴护腕
视个人需要而定因为戴护腕的重量取决于个人的身体素质、使用习惯以及所从事的活动类型。
举例而言，举重选手需要戴较重的护腕来增加手腕稳定性，而普通人则不需要戴太重的护腕。
因此，需要根据个人情况来决定需要戴多少重量的护腕。
值得注意的是，戴护腕过重会对手腕造成额外压力，有可能导致受伤，因此在选择护腕重量时务必小心谨慎。
一般在30公斤至60公斤重量之内戴护腕。在这个重量之间戴护腕、有助于强化肌肉和肌腱能更好的保护腕部，使腕部用力有紧绷感不宜受伤，体现出护腕的作用。
一般的举重运动员在举很重的情况下，怕把手腕扭伤，需要戴上护腕。有的篮球运动员怕把手腕扭伤，也带上护腕。你像跑步运动员进。跳高跳远运动员都没必要带护腕。
多少重量都可以戴护腕。
护腕护腰的虽然可以在短时间内让你的负重水平提升较快，但是长期下去，你的手腕等“被保护”部位的发展速度会跟不上你的重量，比如说你深蹲去掉护腰之后做动作很吃力，感觉腰腹不稳支撑不住，这就是发展不均衡的体现。
一般来说，护腕的重量取决于运动员的体重和运动强度。对于大多数人来说，佩戴护腕的重量应该在1-3磅之间。然而，对于一些职业运动员，他们可能需要佩戴更重的护腕来增加训练强度和挑战性。
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篮球可以带护腕吗
