怎么增强自身的力量和对抗能力
提高身体对抗能力的方法较多，推荐几种有效的方法，坚持一断时间，一定有效果。提高身体对抗能的具体方法：
1、这个动作，在日常没有设备的情况下，也可以单脚站立进行训练；
2、这个动作在日常无设备的情况下依旧可以练习；
3、学生朋友，可以向学校老师要个实心球进行训练，增加手指力量；
4、平时在家里可以直接做横向的俯卧撑进行训练。注意事项：练习的时候要注意安全，不要一直练，适当休息一下更好。
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身体对抗训练
