脚踝的力量怎么训练
步骤/方式1
首先剪刀脚练习,如下图所示
步骤/方式2
然后跳跃颠球练习,如下图所示
步骤/方式3
最后单脚绕球练习,这样即可训练脚踝的力量
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绕球训练有什么作用
步骤/方式1
首先剪刀脚练习,如下图所示
步骤/方式2
然后跳跃颠球练习,如下图所示
步骤/方式3
最后单脚绕球练习,这样即可训练脚踝的力量
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