足球训练完该怎样放松
如果在训练的情况下，训练结束后我们应该慢跑四百米，慢跑后进行柔韧性伸拉练习，然后再做深呼吸放松心态。如果在有比赛的情况下，在四百米慢跑后再做一下两人之间的传球练习和颠球练习，随后再进行柔韧性伸拉练习和深呼吸放松，而且在运动后特别是踢完比赛之后洗个桑拿进行一下按摩可以更的起到放松的效果。
尽量放松肌肉，轻揉小腿和大腿，连续拍打、按摩直至肌肉放松。时间没有规定性的，完全凭你个人的感觉，舒服了就行。
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