跑步结束后的拉伸 2024-01-05 49 阅读 跑步之后的拉伸动作 跑步后拉伸运动 两臂分开,按在墙上,两腿分开,一个在前一个在后,前腿弯曲,后腿伸直,两脚均伸直向前,后脚跟放在地上,感觉到小腿肌肉有拉伸感,保持15-30秒,换腿。 标签: 跑步之后的拉伸动作 跑步后拉伸运动 点赞 (0) 收藏 分享至: